肥胖又添新罪名？9000万中国胖子，这3个疾病很难“避开”！！不过随着年龄增大，大脑也难免开始“跟不上”，总有不少人将脑子不够用、记忆力变差等原因归咎于“上了年纪”。
近日，西班牙赫罗纳大学和庞培法布拉大学的研究人员在医学期刊《细胞代谢》（Cell Metabolism）上发表一项研究成果。
文章提到：肥胖可能会影响肠道微生物的组成，以及一些芳香族氨基酸（AAA）的代谢，从而导致人体出现短期记忆力下降。
通过65名肥胖者、51名非肥胖者的中年群体，通过他们的语言能力学习，再跟他们的肠道微生物进行相关性分析。同时，针对他们的言语以及工作记忆中涉及不同大脑区域体积进行评估。
另外还发现一些与芳香族氨基酸（AAA）其代谢的核黄素、叶酸、维生素B12等化合物，都影响大脑的认知能力。
其中研究人员还将11名肥胖记忆力不高的受试者，以及11名非肥胖记忆力高的受试者体内的肠道微生物，将其移植到小白鼠，从而检验这些小白鼠的记忆能力。
但事实上，早有研究表明，肥胖会增加多种疾病的患病几率，甚至可导致死亡率增加，因此，积极减肥刻不容缓。
身体需要消耗的营养物质、氧气等也会相应地增加，心脏需要加强收缩，才可以将血液输送到身体的各个部位，这对于心脏来说是一个很大的负担。
肥胖的人身体对游离脂肪的利用减少，这就造成了这些游离脂肪在血液中积累，导致血脂升高。可以说，大部分肥胖的人都会同时出现高血脂。
而高血脂又会引起各种各样的疾病，比如高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病等等，进一步危害健康。
如果身体过于肥胖，体内的脂肪细胞越来越多，胰脏为了将糖分转为能量，需要更加努力地分泌胰岛素，长期如此，胰脏过于劳累，当胰脏发生功能衰竭时，就会发生高血糖。
一方面要保证营养的均衡，各种营养都应摄入；另一方面也要避免吃高热量的食物，如油炸、烧烤类食物以及蛋糕、面包等，可适当多摄入低脂、高蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉等等。
过于肥胖的人群，刚开始要选择一些中低强度的运动，比如跑步、快走、游泳、跳绳、打球等都是很好的有氧运动，长期坚持，每次运动时间至少在40分钟以上，每周保持4~5次的运动，可以达到更好的减肥效果。