容易被我们忽视的疾病---便秘。“屎”、“尿”和“屁”虽然很三俗，但是究其人的一生，谁也离不了。今天我们就来说说这哥仨中最让人痛苦的就是……蹲坑了，屎没出来……
便秘是指排便次数减少，一般每周少于3次，伴有排便困难和大便干燥。便秘是一种常见的临床症状，其持续时间长，困扰人们，影响生活质量，原因多种多样，尤其是肠道疾病，几乎每个人在生活当中都有便秘的发生。
便秘可诱发肛门周围疾病，大便干燥可导致直肠受损，导致肛窦炎，进而可导致肛周脓肿、肛瘘等疾病。
便秘能使病人用力排便。强行排便会导致血压突然升高，脑血管压力也会增加，从而导致脑出血的风险。
排便时压力的增加也会导致心肌收缩力和心肌耗氧量的增加，导致心肌缺血，甚至诱发心绞痛、急性心肌梗死，便秘被称为“马桶上的杀手”。
①平时饮水不足或进食含有纤维素的食物较少，不能有效的刺激结肠，肠道蠕动偏慢，就可以导致便秘。
⑤临床上很多药物可以导致便秘，比如抗胆碱的药物山莨菪碱、钙离子拮抗剂硝苯地平、补钙的药物钙片、镇静剂等。
②要适当多喝开水，每天早上就喝一杯开水，可以润肠。没有禁忌的话，一天至少摄取2000ml的液体。多吃麦类、豆类、蔬菜水果等纤维素丰富的食物。
⑤培养定期排便的习惯。即使没有便感，也应该坚持定时蹲在厕所里10-20分钟，长时间后就可以养成定时排便的习惯。
大便是我们每天都要面对的生理问题，大便是否通畅可以反映人体的健康情况，大便通则心气顺，人体就健康，我们要科学、合理的安排饮食、锻炼、正确服用药物，防止便秘的发生，享受生活，从容排便。返回搜狐，查看更多