小孩吃什么能增强抵抗力？宝妈亲身经验，分享提高儿童免疫力的6大方法，我家孩子断奶后到上幼儿园之前，经常生病，曾一度一个月能感冒四次，每周都跑医院，医院到哪儿全是人，人非常多。经常连续几个月吃药，孩子的抵抗力也几近崩溃，其中的痛苦煎熬可想而知！
那时每天上网找过来人的经验，试过很多法子，学到了很多增强孩子抵抗力的有效方法，以下是提高儿童免疫力的6大方法：
我婆婆曾经每天变着花样炖一锅汤给孩子喝，排骨汤、鱼汤、鸡汤等等，不但没提高免疫力，还把孩子弄得一喝汤就拉肚子，完全不吸收，孩子又黄又瘦不长个，婆婆也很无奈。
所以我的感触是吃饭量要听孩子的，不想吃就不强迫，毕竟每个孩子的消化吸收能力也是不同的，防止吃多了积食，保护孩子的脾胃。
很多家长都有疑问小孩吃什么能增强抵抗力，首先不能每天吃的太荤，荤素要合理搭配，饮食多样化很关键，让孩子全面摄入各种营养，多吃易消化的食物。
(1)多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、苹果、梨、大枣等。
(2)多吃含锌食物。锌对调节免疫功能十分重要，有研究证实，每天摄入一定量的锌，可以预防流感。猪肝、牡蛎扇贝、瘦肉、牛羊肉和大豆、芝麻、核桃等坚果都富含锌。
(3)多吃富含蛋白质的食物。宝宝正在长身体，对蛋白质的需求是很大的。要想宝宝的免疫能力高，就要给宝宝吃一些补充蛋白质的食物，乳制品、牛奶、鸡蛋等食物。
还有一点很重要，不能迁就宝宝养成挑食的习惯，因为长期偏食会造成营养摄入不全面，使孩子的免疫力降低。
之前有段时间我家孩子挑食很严重，不管做了什么菜吃两口就不吃了，后来吃祥明新希康调理了一段时间，相当于食补，香甜味道孩子很喜欢，我已经分享给几个妈妈了，都反馈孩子还挺爱吃，有点像饼干。
我一般给她每顿饭前嚼几片，效果很明显，胃口好了，青菜肉也都愿意吃了，从一个月感冒四次逐渐变两次，到后来一个月一次，现在几个月都不感冒一次。
别小看这个习惯，多喝水可以保持黏膜湿润，形成抵挡细菌的一道重要防线，要培养宝宝爱上喝白开水的良好习惯，这样帮助提高抵抗力。
这一点对越小的孩子越关键。我们如果是去看中医，中医都会提醒我们一定要早睡，孩子是属阳的，入睡时间越晚越容易消耗能量，小孩本来就在长身体的过程中，这样消耗危害是很大的，包括影响身高发育、免疫力下降等。
一开始孩子还小，抵抗力很差，我们曾经不敢把她带到外面玩，每次一吹风就咳嗽流鼻涕，而且每天拉长脸不开心。
孩子在家总是无缘无故地发脾气，最后我想了个办法，给她在小区里找个爱动爱笑体质强的小伙伴一起玩，让孩子每天出门活动一下，衣服的增减也听孩子的，后来孩子爱笑了，体质也一天天的提高。
小孩是非常敏感的，如果家庭氛围不好，孩子每天被焦虑、抱怨、愤怒等等负面情绪包围，精神上高度紧张，就像精神上没了太阳，抵抗力也不会好。
这些都是全职带娃的体会，关于小孩吃什么能增强抵抗力，这里把提高儿童免疫力的6大方法分享给大家，希望每家的宝宝们都能健健康康的。返回搜狐，查看更多