想要秋冬无病，“3不吃、3不做”要做到！，特别是今年，最容易生病的换季之交，再加上随时有反弹风险的“新冠”，秋冬养生更显得尤为重要了！
秋天气候干燥，我们的肺最容易受到“秋燥”的侵害，因此也最需要得到关注，“夏养心、秋养肺”说的正是这个道理。
而辛辣之物最容易对肺产生刺激，伤阴动火，引发咽喉肿痛、肺热咳嗽等症状，故有“秋不食姜”之说，麻辣火锅什么的也要少吃哦。
补得过多，吃得过于油腻，不但身体吸收不了，反而可能导致积食上火、血脂血糖升高等问题，最后还是自己“吃不消”。
因为秋天本来就非常干燥，过于剧烈的运动会加重体内水分通过汗水流失，使人愈发感觉“心浮体躁”。
长期如此，不但伤肝、伤心脏、伤大脑，更会直接“写”在脸上——面色暗沉、皮肤粗糙，看起来一下子比同龄人老十岁......