天然的“吸油机”找到了，每天换着吃，燃脂刮油，大肚腩慢慢消失，白菜是四季常见的蔬菜之一，特别是在以前社会不发达时期，很多北方人冬季的主要食用蔬菜就是大白菜。
白菜本身含水丰富、热量极低，其所含的果胶又能帮助人体排出多余的胆固醇，既能够减肥还能美容养颜；
苹果还有大量维生素、矿物质，能满足机体对各种营养的需求，它所含的果胶又能起到抑制胆固醇吸收的效果。
殊不知，芹菜叶恰恰就是减肥食物之一，它含有大量营养和生物活性物质，包括了类黄酮、不饱和脂肪酸、氨基酸、矿物质等，这些有益成分既能够预防便秘、促进肠胃消化和代谢，同时由于热量极低，还能起到增强饱腹感、减肥的效果；
黄瓜是美容养颜、减肥的蔬菜之一，它含有可溶性膳食纤维、胶质、果酸、生物活性酶等有益成分，既能够促进机体代谢，还能提高肠胃蠕动能力，减少胆固醇的吸收。
这是全球第四大类重要的粮食作物，其地位仅次于小麦、稻谷和玉米。作为主食类的蔬菜，它不仅含有丰富的膳食纤维，能增强机体饱腹感。