寒露过后，多吃这3物，多做3件事，下半年健康不生病！，且中医也认为，秋天正是养生进补的好时节，由于天气较为干燥，润秋燥也就成了秋分过后的养生重点！
现代医学也证实，山药的确对身体有一定好处，不仅可以保养肠胃，还能保持呼吸道黏膜的湿润程度，其有益成分也可提高机体免疫力，让身体有更高的抵抗力，抵挡病原体入侵；
而现代养生学研究也发现，银耳确实对肺部有很多好处，因为它含有大量胶质，脚趾中又存在银耳多糖，能起到保湿、润肺的效果。
在多个古代医术中都有对冬瓜的记载，中医认为冬瓜能起到润肺消痰、清肺热平肝火、止咳平气喘的效果。
现代医学研究也发现，冬瓜中含有大量的水分，可维持呼吸道湿润状态，同时冬瓜中也含有维生素、微量元素等有益成分，多吃一些的确有好处。
秋季正午的气温还稍微有点热，但早晨和晚上已经有了明显的寒凉之意，昼夜温差较大。所以此时应做好充分的保暖工作，需随着天气变化而增减衣物。
特别是有高血压、高血脂、动脉粥样硬化的患者，为了避免出现心脑血管意外，应适当延缓晨练的时间， 等到太阳升起之后，再开始进行晨练；
但实际上，秋季反而不适合吃过多高热量、高油腻的食物，这些食物不仅是促发肥胖的凶手，同时还容易诱发各种代谢问题，比如糖尿病、高血脂等。
所以，即便是到了秋天，也应尽量保持饮食平衡，多选择富含维生素、蛋白质、纤维素等有益成分的食物；
因为运动不单单是为了让体重保持在正常状态，通过运动还能消耗体内多余的脂肪、促进血液循环、提升自身免疫力。
并且，在日常生活中也不能忽视体检工作，一年一次检查有利于尽早发现身体问题。返回搜狐，查看更多