长假返工第一天:工作效率低、就是没精神?改善方法其实超简单!,当人们从日常高度紧张的工作和学习状态中放松下来,原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去方向,从而出现心理失衡,引发各类身心疾病,严重时甚至危及生命。
人体也一样,当人们在日常生活中稳定地从事某项活动时,该活动会按照顺序先后、强弱不同的规律,反复“刺激”并作用于大脑皮层,形成适应环境的条件反射链,简称“动型”。
平时坚持运动的习惯被过节打断,节后一定要拾起来,该遛弯的遛弯,该散步的散步,能跑步的继续跑步,要让生活方式慢慢恢复。
过节生物钟往往完全被打乱,不仅要在节日里注意睡眠质量和规律,节后更是要改正节日里毫无规律的睡眠,应尽快调整好作息时间。
但如果出现并发症或症状逐渐加重的情况,就要积极寻求专业医务人员的帮助了,以确保获得正确有效的治疗!返回搜狐,查看更多