儿童缺锌的危害 宝宝缺锌的症状有哪些 孩子缺锌吃什么好 补锌食物有哪些。身边的妈妈经常抱怨，自己辛辛苦苦做的饭，孩子吃两口就不吃了，有的妈妈可能会想到，孩子是不是缺锌了？
时间长了，还可能影响宝宝的身高和智力发育，甚至发展成缺锌性侏儒症或智力障碍，影响宝宝一辈子。
还有的孩子反复口腔溃疡、地图舌，手指长倒刺、指甲有白斑，或顽固性湿疹皮疹，外伤伤口不容易好。
建议家长们仔细观察孩子的成长状况，如果孩子长期出现以上表现，就有可能是缺锌了，建议及时去医院咨询专业医生。
值得注意的是，缺锌的初期症状并不明显，等孩子身上长期出现明显症状的时候，往往说明缺的很严重了。
据专家介绍，锌不能在体内合成，只能通过食物获得，但在中式烹饪阶段，高温加热过程中营养流失较多，很容易造成锌摄入不足。
但实际上，锌属于微量元素，过量补充，会在体内蓄积引起中毒，可能会出现恶心呕吐、发热、腹痛、精神不振等症状。
因此，除了去医院诊断为严重缺锌的孩子，遵循医生的建议服药外，对于大部分孩子，并不适合长期服用锌含量过高的化学合成补剂。
专家建议，家长们最好通过日常食补，重在宝宝的锌平衡，这样保证安全可靠，既不会缺锌，也不会有锌过量的风险。
对于已经出现轻微缺锌症状的孩子，以及缺锌风险较大的快速成长期孩子，家长更应该注意营养搭配，多吃些富锌食物。
（1）6个月以上的宝宝，就可以加入富锌辅食了。比如易吸收的蛋黄等，之后可以尝试添加花生粉、芝麻粉、核桃粉、大豆粉等。
（2）1岁以上的宝宝，家长可以变着花样，给孩子做以下富锌食物。比如说牡蛎、牛羊肉、猪瘦肉、猪肝、鱼虾等，它们不但含锌丰富，吸收率也高。
如果孩子经常挑食，可以给孩子饭前喂一些祥明新希康来维持锌平衡。新希康里的维生素C和小分子动物蛋白锌，一起吃吸收率会更高。香橙味道的，很多宝宝都很喜欢，不刺激肠胃，孩子也易接受。
除此之外，维生素C也能促进锌吸收和利用。吃富锌食物的同时，可以吃些含维生素C高的水果，如橙子、大枣、猕猴桃等。
过多糖分会抑制锌的吸收，家长注意平时不要给孩子吃太多糖果等甜食，少喝或不喝含糖高的饮料，以免影响锌的吸收。
平时经常给孩子吃些易吸收的富锌食物，既能满足宝宝身体对锌的需求，又不用担心过量的危害。返回搜狐，查看更多