张馨予呼吁不要对女演员胖瘦太苛刻：关于减肥，很多人误解这件事。近日，张馨予在社交媒体发文，谈及到女演员胖瘦问题，觉得女演员胖瘦总是受到不少观众的关注，不少女演员为了追求身材，于是采取各种不健康的减肥方法。
同时希望网友不要太苛刻，认为不管什么身材胖瘦，都是独一无二的自己，认为“皮肉的美，终究不过一颗赤子之心。”
事实上，越来越多的人不单单只看重吃的好坏，更在意自己的身材管理。不管是周围的朋友还是明星，都在努力的做一个瘦子。
有媒体机构就曾数据调查，根据他们自身百科词条的官方体重身高，计算下他们的BMI，大多数都是在“体重正常”下线，有一些女明星甚至属于“体重过轻”。
事实上，体脂率才是判断胖瘦的最准确的标准。体脂率就是指体内的脂肪含量占总体重的百分比，而体内的脂肪是由两部分构成--皮下脂肪和内脏脂肪。
首先要提一下体脂率的计算方法：体脂率=1.2✖BMI+年龄✖0.23-10.8✖性别指数-5.4。
计算一下BMI就是用75✖2除以1.8的平方，得出来BMI就是46.3，把BMI套进体脂率的计算公式中得出来该男子的体脂率是46.26。
一般来说，女性的健康体脂率不超过34%，男性的不超过23%，所以该男子的体脂率已经很大程度上超过了23%，算是超重了。
最简单也是最普遍的方法就是通过饮食调节，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多补充富含蛋白质，高纤维的低脂食物。
高热量食物会使得脂肪堆积造成肥胖影响健康，高纤维和高蛋白可以促进肠胃蠕动，可以更好地吸收养分。
若还想有一个好看的肌肉线条，还能够配合有氧运动和肌肉训练，身体的曲线就会更加的明显，身形变得漂亮，肌肉会变得结实，同时也能降低体脂率。
值得注意，运动根据自身的情况合理的安排运动量，过多的运动量反而可能会损坏身体的关节，得不偿失。
也正因如此，很多人压根不知道自己到底要管住多少嘴、迈开多少腿，从而一味追求体重，逐渐误入减肥歧途，直到减到“体重反弹”、减到“进食障碍”、减到“营养不良”......