补药一堆，不如芝麻一把？坚持吃半个月，或许能“赚到”5个好处？常有头发枯黄、断发、掉发问题的朋友们，最害怕的事情就是洗头，看到掉落的大把头发，心里拔凉拔凉。
不妨每天吃一把黑芝麻，它所含的特殊成分能提升体内络氨酸酶含量，促进毛囊大量合成黑色素，有养发黑发的效果。
黑芝麻含大量有利人体的不饱和脂肪酸，能有效锁住体内有利营养物质，同时降低身体中各种有害物质的含量。
现代人常常是大鱼大肉，极易引发心血管疾病，因此建议可以适当吃一些黑芝麻，它属于脂溶性食物，有增强血管弹性，促进血液循环，维护血管健康的作用。
再加上黑芝麻中的镁元素还有促进身体对钙的吸收的作用，不用担心吸收问题。每天吃一小把，促进骨骼和牙齿发育，能预防骨质疏松。
对男性而言，可以提升精子的数量和质量，让精子充满活力；对女性来说，可维持体内激素平衡，促进雌激素分泌，保养卵巢，提高生育能力。
由于不少人都觉得黑芝麻好处不少，因此总喜欢整勺整勺吃黑芝麻，但实则其实就是“喝油”，势必引发摄入脂肪超标。
另外，值得一提！吃黑芝麻一定要吃新鲜的，放置时间过长或发霉的黑芝麻会产生黄曲霉毒素，会引发致癌，不可食用。