排除紧张情绪10法，精神愉快、心情舒畅、胸怀大度的人身体健康、延年益寿,反之,经常情绪紧张、意志消沉、精神萎靡者,则疾病丛生。因此,及时消除紧张情绪,对于保持健康的体魄乃至益寿延年都大
(1)遇到烦事要畅所欲言。遇到烦恼事时,应该说出来,不要埋在心里,向你所信赖的头脑冷静的人倾诉。
(3)改掉乱发脾气的习惯。当你想要发脾气的时候,你应尽量克制,把矛盾放一下,同时用你克制后多余的精力去做一些有意义的事情。
(4)做事做人要谦让。如果你经常与人争吵,就要考虑自己是否过分主观和固执。你可以坚持自己正确的东西,但是要静静地去做,以给自己留有余地,因为你也可能是错的。
(6)一次只做一件事。先做最迫切的事,把其余的事暂时放下。一旦做好了,你会发现事情本不那么难,再做其余的事就容易多了。
(7)避开“超人”的冲动。不要凡事都要求尽善尽美,这种想法虽然好,但容易走向极端和失败。没有一个人能把所有的事都做得完美无缺。
(9)让自已变得“有用”。许多人有被忽视感,实际上这可能是你自己看不起自己。遇事不要退缩、回避,不要等着别人向你提出要求,而要主动做实事、好事。