夏天常吃3种黄色水果，消暑美容还安眠！每吃一口都是赚到！关于龙眼，《本草纲目》是这么说的：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。盖荔枝性热，而龙眼性和平也。
龙眼还能补血、补气，适合术后、产后、损伤后等气血亏虚的人食用，对大病或久病初愈、需要调理的人亦有疗效。
此外，龙眼擅长调理心、脾受损造成的疾病。中医认为，思虑过度会劳伤心脾，故龙眼适合脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人食用。
由于桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，因此，孕妇服食桂圆很可能会出现胎动不安的情况，这点大家需要注意。
芒果素有“热带果王”之称，其本身的维生素A和胡萝卜素含量丰富，多吃对预防眼病有帮助。此外，芒果还有止咳润肤的功效，是夏日女性的“消暑美容果”。
另外，从中医角度看，芒果较湿热，体质带湿者若再进食，或使情况恶化，所以，胃肠湿热或患皮肤病者，应注意避免吃芒果。
想要预防过敏，建议吃完芒果后及时擦洗残留在口唇及皮肤上的果汁，如果口有麻感，可用盐水漱口，如果症状持续不退，则要到附近医院就诊。
木瓜素有“百益之果”“万寿瓜”等美称，其本身含有各族维生素以及多种微量元素、果胶、黄酮类、纤维素等营养成分，比方说：
一般来说，慢性萎缩性胃炎、消化不良的病人，缺奶产妇，风湿筋骨痛、跌打扭伤病人，以及肥胖者，可适当多吃木瓜。
但木瓜寒性较强，且木瓜苷有增加子宫收缩的作用，对于孕妇、有过敏体质的人及胃寒体虚者来说，则不宜食用。
但木瓜煮熟后，其本身的木瓜蛋白酶便会被破坏，而木瓜蛋白酶可帮助人体分解肉类蛋白质，还能消灭人体内的某些细菌和蛔虫。
建议：木瓜最好不要煮熟了食用，生吃、做水果沙拉、榨木瓜汁、凉拌青木瓜等都是不错的选择。当然，如果不在乎营养，只为口感，煮熟吃也无妨。