引起高血压的5个原因：吸烟排第二，排在第一很多人就是改不掉，其中以高盐分饮食引发高血压的最为多见，比如喜欢吃加工肉类、腌制食物等，这些食物都含有超高的盐分。
由于盐的主要成分就是“氯化钠”，在机体又会转化为氯离子和钠离子，当血液中钠离子严重超标后，就可引发血容量升高、血渗透压增高、水钠潴留等问题，最终发展为高血压。
而长期保持高热量饮食，不仅会让肥胖找上自己，同时脂类物质还会增加血液黏稠度，导致血液流通速度减缓。
长期吸烟不仅会伤害呼吸系统，增加肺癌、慢性呼吸道疾病出现的可能，同时吸烟还可刺激肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌，导致血管处于紧张收缩状态，血压因此升高。
熬夜是当代人有的通病，或许是熬夜加班，又或者是熬夜看电子产品，看似仅仅是睡眠不足的问题，但却会打乱机体内分泌和免疫能力。
这不仅会引发高血压问题，对长期患有高血压、动脉粥样硬化的人来说，熬夜还可诱发急性心脑血管病。
现代人的工作基本都是久坐状态，无论是操作电脑、仪器还是方向盘，只要坐在工作岗位上，就会长达8个小时，甚至是12小时。
然而，长时间久坐不仅会导致腹型肥胖，同时还会对血液循环造成影响，导致血流速减慢、血液黏稠度升高，这都为高血压埋下了祸根。
特别是对于肥胖人群、有高血压家族史的人来说，长期保持不良的生活和饮食习惯，高血压也会随之找上门来。