春天养肝正当时！中医支招：3件养肝方法，排在第一很多人都没料到？五月是踏青的最佳时节，这时候温度还不算高，春风拂面杨柳低，人似乎也跟着轻松了起来。从中医的角度来看，春季是养肝的好时期，因为春季万物生发，而肝脏在五行中恰恰就对应着木。
通过肋式呼吸法能让烦躁的心情逐渐归于平静，起到疏肝解郁、舒缓心情的作用。特别适合在工作烦躁、压力大的时候进行。
在操作时需要将脊背挺直，然后盘腿坐下，两手支撑在胸腔肋骨下方，然后用鼻腔用力吸气，你会感觉肋骨就像是笼子一样，向着两侧扩张。
在用口呼气的时候，又会感觉肋骨正在慢慢回缩。吸气和呼气的动作反复进行五次，心情就能得到平静，在做这些动作时，肝郁也会因此纾解。而且，最主要的是这种动作没有区域限制，即便是在小小的工作岗位上，都能进行。
中医素有五色入五脏的所发，而春季养肝也应以色为主，肝脏对应的颜色恰恰就是青色，也就是说肝脏喜欢青色的食物。食用绿色的时令蔬菜，能舒缓肝郁、抑制肝阳上亢，既能够预防肝疾，还能起到明目的效果；
从科学角度来看，食用绿色蔬菜的确对肝脏有好处，特别是已经出现脂肪肝的患者，经常吃蔬菜能降低体内脂肪含量、促进大便的排出，缓解脂肪肝症状。而且绿色蔬菜中含有大量的维生素和微量元素，能促进肝细胞的再生和修复；
所以，大家可以适当选择一些青色的应季蔬菜，比如黄瓜、绿豆、白菜、芹菜、香椿等，都是不错的选择。不过需要注意一点，蔬菜中的蛋白质含量较低，而肝细胞修复需要蛋白质维持，所以在吃绿色蔬菜的同时，也不要忘记补充蛋白质。
我国著名的医术著作《黄帝内经》中就有提及：人卧血归于肝、夜卧早起、广步于庭、被发缓形等内容。也就是说，肝脏有藏血的功效，春季虽然已经开始了昼长夜短，但同样应该秉承入夜睡眠、早起的好习惯。所谓被发缓形的意思，也就是让形体保持在舒缓的状态，放宽步调散步，感知春天的气息；
用通俗的话来说，春天要做的就是早睡早起、规律运动、进行适当的室外活动。从这一点来看，和现代医学也有符合之处，因为经过适当的锻炼之后，的确能让身体健康起来，有利于全身的血液循环。保持规律的睡眠，又能够稳定身体内分泌、免疫能力，让肝细胞更好的修复和代谢。
最后还要提醒大家，中医认为“怒伤肝”！所以，无论是处于哪一个季节，保持开朗、乐观的心态还是有必要的。俗话说：淡泊以明志、宁静而致远，做到知足常乐，也许你会收获另一番不同的人生和惊喜。返回搜狐，查看更多