别再“喂养”癌细胞?要想预防癌症,饮食还得坚持“2要、2少要”

  从图中我们可以看出,肺癌、胃癌、食管癌占据前三,然后接下来是肝癌、肠癌,这个分布于美国不太一样,从而说明:

  而食管癌与胃癌,我们可以从图中发现:农村发病率会明显高于城市发病率(食管癌364vs113;胃癌444vs235)。

  这就说明农村在饮食上已发生较大变化,农村营养问题、饮食结构问题、腌制类食物大量摄入,以及剩饭剩菜的问题,还有饮食卫生问题,都占极大的影响。

  而结肠癌城市发病率却明显高于农村(263vs113),主要是由于高脂肪食谱与纤维素摄入不足,这也说明城市人饮食结构里,也并没有那么健康,尤其是纤维类摄入。

  我国酒文化历史悠久,众多聚餐、请客、喜宴等,都少不了酒的身影,但是喝酒对身体并不好。酒精具有强烈的刺激性,能够刺激消化道,进而增加消化道癌症的发生几率。

  现在生活节奏快,很多上班族来不及吃早餐,空腹一上午后,午餐大吃一顿,此外日常聚餐时,也少不了饱餐一顿。

  可是这种暴饮暴食的饮食方式,对身体伤害很严重,会增加消化道癌症的发生几率,同时还会造成消化不良,影响正常的营养摄取。

  人体进食后,会增加身体癌症的发生几率,而且这类食物含盐量很高,大量进食会引发高血压等疾病,进而引发严重心脑血管疾病,同样会影响生命健康。

  过多食用后会使身体血脂迅速升高,进而影响血液循环,同时高脂肪食物不易消化,会造成消化不良,抑制肠道蠕动,增加了消化道癌症的发生几率。

  事实上,这些健康饮食同样也是保持健康的一种方式,能够有利于身体正常功能,减少癌症发生几率,是健康的生活方式,还能减少心脑血管疾病发病几率。

  此外,日常生活中还要注意积极参加体育运动、保证睡眠质量、不抽烟等,都是预防癌症发生的重要方法。

  【1】饮食、肠道微生态与结直肠癌[J]. 杨佳,于君. 中华结直肠疾病电子杂志. 2019(06)

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标签:健康知识

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