体型、体重这些看得见、摸得着的表现，是最常用来判断一个人胖不胖的标准。其实，有种“胖”，虽然看不见，但更加危险。中日医院普外科代谢减重中心主任、普外科副主任孟化教授告诉搜狐网友，这种“显瘦”的肥胖叫“内脏肥”。
孟化指出，男性更容易出现内脏肥，这跟我们的性激素作用有关。女性受雌激素水平影响，脂肪容易堆积在皮下，摸上去肉肉的。男性的脂肪更容易堆积在内脏，围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，如大网膜、肠脂垂、后腹膜等部位。
内脏脂肪对人体的内脏器官有着支撑、稳定和保护的作用，适量的内脏脂肪是人体必须的。但是，如果内脏脂肪含量过高，会给身体带来很多健康隐患。
当内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发2型糖尿病和不孕。内脏脂肪还会增加心血管疾病几率，导致动脉炎症，甚至容易导致抑郁、增加结直肠癌的发病风险。医学谚语里说的“腰围长，寿命短”就是这个道理。
第一步：用卷尺测出腰围。男性腰围>85厘米，女性腰围>90厘米是“内脏脂肪型”肥胖的高危因素。
第二步：测试腰腹皮下脂肪含量。试着捏肚脐周围，如果能轻松捏起3厘米，表示堆积的是皮下脂肪，如果腰围很粗但捏不起来，表示很多脂肪堆积在内脏里了。
以上方法只是初步判断，如果想了解自己的哪个内脏“胖”了，“胖”到什么程度，可以到医院进行核磁共振测量，可以很好计算出腹腔内脂肪的体积、厚度、重量。
需要聪明地吃，加上精准锻炼。孟化老师推荐卷腹运动、燕儿飞、云手、太极、瑜伽等室内活动，都很适合马上进行。