【减肥365贴】慎选“健康”的超加工食品

　　，是指工业化生产，并且添加了至少5种以上配料、添加剂的食物，通常就是糖、稳定剂、保鲜剂、防腐剂、色素等。

　　非典型代表：很多工厂出品的“健康食品”，比如一些早餐麦片、高纤饼干、调味酸奶，也是超加工食品。

　　超加工食品促进肥胖！2019年5月16日发表在《Cell Metabolism》上的一项研究中证实，饮食中超加工食品的比例，而不是“风险”营养素的含量导致体重的增加。通俗说，只要您选择深加工的工厂食品，就是容易吃多，也更加容易发胖。