来自国家癌症中心的数据显示，我国每年大约有三十八万人被确诊大肠癌，大肠癌的发病率和死亡率在恶性肿瘤里均位居第5位。
大肠癌又包括直肠癌和结肠癌，两者的发生率为1:1，说起直肠癌，就会想起央视著名主持人肖晓琳，2017年7月12日，肖晓琳因为直肠癌转移不幸离世，享年55岁，众所周知，肖晓琳参与创办过《今日说法》和《焦点访谈》，她的主持风格也深受大众的喜欢。
在临床工作中，经常遇到直肠癌的患者，那么究竟怎样做，才能远离这种恶性肿瘤，才能更加长寿呢，医生提醒，健康的生活方式至关重要，今天就重点来说说睡前要如何做。
第一，睡觉前坚持不要再吃高脂肪食物了，很多人睡前还喜欢去吃夜宵，而且吃的特别油腻，吃完了就去睡觉，但是你有没有想过，你的身体根本受不了，睡前进食太多高脂肪食物，很容易导致肠胃蠕动功能减慢，如果你总是这样做，出现便秘，甚至直肠癌的风险就很高了。
第二，睡觉前坚持不要再吃烧烤了，很多人爱睡觉前去吃烧烤，建议你一定要改变这种坏习惯，因为经过烟熏烧烤的食物，很容易产生一种叫苯并芘的致癌物，如果偶尔摄入关系不大，但是长期摄入，就容易出现恶性肿瘤了。
第三，睡觉前坚持不要再吸烟了，很多人都知道吸烟会诱发肺癌，但你可能不知道，吸烟也会诱发大肠癌，一篇刊登在国际顶级临床杂志Journal of Clinical Oncology上的研究发现，相比不吸烟的大肠癌幸存者而言，吸烟的患者死亡的风险是前者的2倍，这就揭示了吸烟和结直肠癌患者死亡直接相关。
第四，睡觉前不要再饮酒了，日本国立癌症中心的调查显示，中老年男性大肠癌患者增加的原因，同饮酒有关。调查结果表明，从患大肠癌的危险性来看，每天饮酒的人要比不饮酒的高出一倍。长期饮酒的人更容易患大肠癌。