儿童青少年的视觉神经还没有发育完善，长时间近距离注视电子屏幕，眼轴增长过快，容易造成近视。”
家里有可调式课桌椅的： 孩子可以先坐在椅子上，把角度调到大腿与小腿垂直，然后挺直背，手放桌面上，手肘垂到桌面下面3-4厘米就差不多了；
家里没有可调式课桌椅的： 可以根据上面说的原则调整，如果 桌椅过矮，就拿东西垫高 ；如果 桌子过高，就尽可能用高一点的椅子，并在脚下垫一个脚垫 ，让脚平放在脚垫上，大小腿能垂直。
在家上网课，节约了上下学的时间。所以，睡眠时间可适当增加。福州疾控建议，小学生每天应该要睡10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。