在新型冠状病毒的阴影之下，居家隔离的时间变长，许多女性足不出户带孩子，家务活是平时的好几倍，既要担心家人的安全，又要与窝在家里的孩子斗智斗勇，难免更容易身心俱疲，失眠焦虑。如今面临复工，各种情绪交织，出现的反复的情绪波动正常吗？女性心理情况是怎么样的？该如何判断自己情绪反应是否过度？当出现哪些症状时，提示女性要去寻求帮助了？
为此，搜狐健康2020年女神节特别策划“九大专家守护‘她健康’”，特邀请到北京安定医院心理治疗师、国国家认证心理咨询师崔洁解答大家的疑惑。
崔洁介绍，目前女性常见的情绪是焦虑。因为疫情的影响，可能会恐惧、害怕，担心得病，担忧家人， 害怕有危险的后果等等。严重的话，睡眠、饮食还会受到影响，注意力、记忆力无法集中、疲劳。
其次，抑郁、情绪低落。一方面是长期在家的原因，女性照顾家里的各种事情会感觉疲劳，有时候还会有委屈感、想哭泣。另一方面会担心疫情严重了，自己没有办法处理，忧虑将来。
第三，愤怒。这种特殊时期，我们常看到一些不太道德的行为或者新闻，会觉得愤怒，为什么都这样了，还这么自私不考虑他人，怎么能够做这些事情等等。
崔洁表示，疫情期间，北京安定医院很早就开通了疫情24小时心理咨询热线，每天可能来电量日均80个，女性多于男性，比例为6：4。大家咨询的问题有如何就诊、挂号，还有一些复杂的心理求助，像极端的焦虑情绪怎么办？后半夜接到的失眠患者咨询比较多，还有一些危机干预的电话。例如，有患者从大年初二起就没有离开过家，可能由于基础体温偏高，每次量36.8度左右，十分害怕自己得新冠肺炎，只要有空就量体温，每天高达50-60次。相对来讲，这是可能比较极端的焦虑情绪的表达。
崔洁表示，这种特殊时期里，很多人可能都会出现一些紧张焦虑的情绪，而适度的紧张焦虑是对我们的一种保护。 但如果这些情绪令你无法正常生活、工作，可能是一个信号提示你，需要去寻求专业的帮助了。
为什么适度焦虑是好的呢？她介绍，就拿这次疫情来讲，这会让大家知道该勤洗手、出门戴口罩，尽量少去人多的地方，采取适当的保护措施。但如果完全不焦虑，大家不在意疫情，反而会把我们置身在更多的危险当中。
如何判断是否自己情绪过度？崔洁称，除了体验到了明显的情绪反应（担心、不安、情绪低落、悲观、愤怒等）外，还要去注意是否出现了过度的行为反应，例如反复洗手、洗澡，测量体温等强迫行为，或做了许多过度的保护措施等；其次，评估下自己的躯体反应，有人会出现胸闷、气短、出汗，说不上话，感觉嗓子被噎住等症状……一旦出现这种比较强的躯体反应，严重影响到我们的社会功能，让我们没办法正常生活、工作，这就提示着你可能在这些情绪方面出现问题了，需要去得到一些专业的求助。