一天之计在于晨，早餐质量关系到孩子的智力发育，不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，影响思维和情绪。
上面是大宝的，下面是小宝的。第一次用剩米饭做鸡蛋饼，孩子们还都挺喜欢吃的。疫情期间，我没出门，都是孩子爸爸买菜，这一餐缺少了绿叶菜。
上面是姐姐的，下面是弟弟的。广式肠粉很受欢迎，蒸的相对于煎的，烤的更健康。我本来是要配豆浆喝的，家里没有豆子了。从营养和配色的角度考虑，选择了胡萝卜和小米。
很多父母自身就有很多饮食上的问题，比如不吃早餐，不爱吃蔬菜，孩子的模仿力很强，很容易跟着父母有样学样，因此，要想改善孩子的饮食习惯，父母家人应该首先以身作则。
改善烹饪方式，注意搭配食物的色香味，孩子挑食或者是偏食，有时可能是食物的味道不对胃口。适当改善食物烹饪方式，如：蒸、煮、炒、焖烧等等，既能让宝贝吃到美味，又能保持食物营养不丢失，可谓是一箭双雕。
食材换一换，身体更健康。饮食结构过于单一，食材长期单调、乏味，孩子难免会没有胃口，久而久之就会让孩子的免疫下降。经常给孩子准备一些不一样的食物，增加孩子吃饭的兴趣，让孩子爱上那些他不喜欢的食物。
营造良好的饮食环境，温暖、舒服的饮食环境是饮食的基本条件，孩子进餐的环境很重要，父母不应在吃饭时间呵斥或者是指责孩子，以保持愉快的心情专心进食。在合乐幸福的环境下，孩子自然吃饭也会香。
我是两个孩子的妈妈，也是儿童营养师、中国营养学会会员、健康管理师。不忘初心，做一名接地气的营养师。健康家人的同时影响更多人通过合理搭配饮食获得健康！感谢您的关注！您的转发可以帮助更多的宝贝健康成长！返回搜狐，查看更多