如今，生活水平的全面提升，生活节奏的逐步加快，都使现代人患消化疾病的几率越来越高，想知道你自己的肠道健不健康？可以通过下面的问题来做一个简易自测。
这些食物虽然美味，但也催生了大量对健康有害的致畸、致突变物质。偶尔接触这些物质，并不会产生明显危害；若长此以往，就会增加得癌风险。
经常性便秘也可能是中老年人患结肠癌的主要因素之一。便秘会使得排泄物在大肠内停留的时间长，结肠过多地吸收排泄物中的致癌物质。
长期缺少运动，肠道蠕动会减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，会在结肠内滞留并刺激肠黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降———这些都增加了结肠癌的发病危险。
如果肉吃得太多，远远超过了我们人体的需求，而代谢又跟不上进度的话，多余的营养物质就成为细菌的温床。
在细菌的作用下，肉类中富含的蛋白质、脂肪等物质迅速腐败，产生对健康极有危害的物质。肠黏膜长期遭受有害物质的“熏染”，一旦走上“歧途”，就会发生恶变。
而饮食长期缺乏膳食纤维，粪便在肠道内停留时间会延长，造成肠道对废物再次吸收，长此以往，患大肠癌的概率将大大增高。
此外，还应注意每天吃奶类、大豆或其制品；适量饮用酸奶补充益生菌，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
因为我们的肠道是多种细菌共存的环境，如果“太干净”，把有益细菌都杀灭了，反而不利于人体健康。所以，不能随意用药，特别是抗生素，合理用药很重要。
这是由于压力、紧张、焦虑导致肠胃血流变少，进而胃酸分泌减少，或者肠道蠕动紊乱。相反，运动可以促进消化液分泌和肠道有规律地蠕动。
黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，它含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质(如灰尘与杂质)，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道“快乐”起来，并保持健康的“运动节奏”。
对了，大家吃苹果的时候最好连皮一起吃，苹果皮中含有丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。