牛奶是日常生活中非常常见的一种高营养饮品，特别是对于老年人来说，牛奶不光光能给机体补充钙质，预防老年骨质疏松，它还是增强机体免疫力的好帮手。尤其是随着科技越来越发达，市面上的牛奶品种越来越多，保日期的时间也从短的保日期延长到更长的时间。
就比如各大超市、商场里面出现的3种包装牛奶，一种是最普通的袋装牛奶，这样的袋装牛奶保日期较短，往往要在一个月的时间内就要喝完。二是纸袋的牛奶，这样的牛奶在包装上要比普通的袋装牛奶高级一些，在保日期上通常为90天。
还有一种也是大家经常可以看到的盒装牛奶，这种牛奶的保日期最长，基本上是6个月左右的保日期。但大家也担心了，对于保日期的牛奶，觉得是因为防腐剂的作用。
其实大家想多了，之所以上面这些牛奶的保日期不同，是因为在生牛奶的基础之上，所采用的消毒方式不一样。也就是说，从目前新鲜牛奶的消毒办法来看，商家往往会用三种方式灭菌，分别是巴氏杀菌、超高温灭菌和高温巴氏杀菌。
这三种消毒方式，保日期最长的就是超高温灭菌法，其次是高温巴氏灭菌法，之后便是巴氏灭菌。至于大家所说的防腐剂，在市面上的新鲜牛奶中，是不会添加防腐剂的。只不过需要大家在喝牛奶的时候要注意以下这几点：
第一，不管你选择哪种牛奶，在打开牛奶的外包装之后，最好的办法就是一次性喝完，避免牛奶感染到外界的微生物。如果你在喝完凉牛奶之后，总是发生肠胃上的不适，那么你可以换种做法，如把牛奶热着喝。
第二，选择蛋白质含量高的牛奶，在挑选牛奶的时候，除了要看牛奶的价格以外，还要看下牛奶的蛋白质含量，对于普通的新鲜牛奶，其中所含有的蛋白质含量每百毫升能够达到3.0g。按照这个标准来看，大家就可以选择同等价位上，蛋白质含量高且总体含量多的牛奶。
第三，选择适合自己的牛奶。如果你属于肥胖的体型，相比于全脂牛奶，就不妨饮用低脂或者是脱脂的牛奶，对控制体重更有利。如果你的体重正常，完全可以选择全脂的牛奶，更有利于机体吸收其中的维生素A、维生素D等营养成分。
各位朋友，你对牛奶有哪些看法，会买哪种类型的牛奶？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。返回搜狐，查看更多