，主任中医师，教授，博士生导师，全国名老中医药专家学术经验继承指导老师，全国优秀中医临床研修人才指导老师，中央保健委员会特聘中央保健会诊专家，浙江省保健委员会干部医疗保健专家，、研究员，浙江省名中医研究院学术委员会委员，浙江省中医院学术委员会委员，浙江省第十届人大常委，浙江省人民政府咨询委员会研究员，浙江省中医药学会顾问，浙江省中医药学会老年病学分会名誉主任委员，原浙江省中医院中医内科主任，浙江中医药大学中医内科教研室主任。
陈老从事中医临床工作近六十年，诊疗人次逾八十余万，精于中医典籍，旁及东垣、河间、从正、丹溪诸子百家学说，用药灵活，源出经典，疗效显著，造诣颇深。
理论上人在摄取辛、甘、苦、酸、咸五种味道时，应该是平衡的，但由于现代人饮食习惯的改变，更多人爱吃咸、甜之品，以至于诱发很多疾病，如糖尿病、高血压等。此时，更应该适当吃点“苦”。
入夏后，辛辣、油腻的食物要少吃，这些食物“助火”，易造成身体内外皆热，继而导致口舌生疮，大便干结。陈老说，“夏天饮食，要注意少辛辣，多吃‘苦’。《周礼》中说，大凡调配饮食，春天多酸味，夏天多苦味，秋天多辣味，冬天多咸味。苦能泻热而坚阴。”
中医认为，苦味属阴，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用；“吃苦”可清心健脑。带苦味的食品中均有一定的咖啡因，食用后有舒适轻松的感觉，可使人们从夏日热烦的心理状态中放松下来。
特别提醒：苦味食物大多属寒凉，虽能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。
当年红军长征途中，曾以苦苦菜充饥，渡过了一个个难关，有歌谣是这么唱的：苦苦菜，花儿黄，又当野菜又当粮，红军吃了上战场，英勇杀敌打胜仗。苦苦菜被誉为“红军菜”、“长征菜”。
“中医素有‘暑易伤气’‘暑易入心’的说法，很多人每到夏天就会出现头痛、失眠、坐立不安等症状。”陈老说，小满除了吃点苦，还要养心。养心要做到戒躁戒怒，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，即增静减怒以养心神。
午休也是颐养心神的好办法。到了夏天，人们起得早，而晚上相对睡得晚，容易造成睡眠不足。睡眠不足，疾病便会乘虚而入。如何健康地午休？陈老建议：睡前少吃油腻食物，不要吃得太饱。油腻食物会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担，影响午休质量。午休时间以15-30分钟最恰当，若超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1-1.5小时，完成一整个睡眠的周期。
对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神一会儿。午休不但有利于补足睡眠，还能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。有资料显示，午睡可以减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。
小满前后天气炎热、湿气渐重，尤其是南方，湿气有时候比漫威宇宙中的“灭霸”还厉害，这个时候，除湿就显得十分重要了，复联英雄搞不定，那是因为他们不知道这“三部曲”，小编整理给你了，拿走不谢！
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。尽量避免待在潮湿的地方，保持室内湿度适中。
大多数人，只要轻轻一按承山穴就会有明显的酸胀痛感，这一般都是因为体内有湿的缘故。经常揉按承山穴，有祛湿的作用。
特别提醒：如果这三部都没有奏效，那么您找Doctor Strange（奇异博士）都没用，您得找真的“Doctor（医生）”哟~