绝大多数良性心律失常患者未发病情况下可以像正常人一样运动，但建议开始运动时以小运动量运动为宜，步行或快走踏青当然也属于小运动量的运动，其它还有打太极、做广播体操、走跑交替、骑自行车等。
良性心律失常指发病时不会影响到血压等生命体征不会危及生命的心律失常，如早搏、绝大多数房性心律失常等。
在锻炼时轻微的呼吸急促应在休息后约4分钟内明显减轻，心率恢复到正常或接近正常，否则应考虑运动量过大。
每周4～5次20～30分钟的低运动量运动，或每周3次以上中等量运动，每次持续40～60分钟。
所以如果出现过室颤，或是猝死幸存者，都建议植入心脏复律除颤器（ICD），在有ICD保护情况下可进行低强度运动锻炼。既往有室速发作的患者，也应以低强度运动锻炼为宜。