研究显示含糖软饮会增加痛风发病率，一罐含糖软饮料，会让女性痛风风险增加70%；喝两罐以上，痛风危险同样会增加2.4倍以上。果汁、饮料里含果糖高。在蔗糖、葡糖糖、乳糖、果糖中，果糖的甜度是最高的，且果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸；同时果糖又会减少肾尿酸排泄，进一步造成体内尿酸升高。
那如何正确摄入水果呢？首先保证每天的水果适量，吃新鲜水果，水果尽量不榨汁，鲜榨果汁更容易诱发痛风发作，其次甜度高（香蕉、芒果、菠萝、榴莲、西瓜等）的水果少量选择，每天不超过500g，其实最好的饮料就是白开水。返回搜狐，查看更多