春节，在国人眼中是最重要的节日，在这个吉祥如意的日子，健康平安尤为重要。专家建议人们过节有度，饮食有限，生活有节，出游有备，快快乐乐、平平安安过大年。
节日期间进食油腻，挡不住各类海鲜诱惑，亲戚朋友劝酒，极易引起、血糖、尿酸升高、血压波动大。也由于外出携带胰岛素不方便，同时部分人忌讳大年初一服药。
建议：痛风、糖尿病患者节日期间应尽量严格饮食作息，保持良好的运动和饮食习惯，避免饮酒。痛风病人宜少吃海鲜、牛羊肉、蘑菇等含嘌呤高的火锅，做菜要少油少盐，多喝水。
建议：粗细混搭配，每餐七分饱。按时吃早餐，过年的餐桌上可以将芋头、玉米、红薯、山药等制成粗粮拼盘代替主食，也可以在米饭中混入红豆或高粱米，既时尚又健康。七分饱不仅可以保证营养摄入，还有助于控制体重。
其次，荤素搭配，全面营养。即保证蛋白质的摄入，又有膳食纤维、维生素、微量元素等营养素的全面营养。一般而言，深色蔬菜比浅色蔬菜营养价值更高。
第三，普洱消食又润肠，不仅消解油腻，还润肠通便。茶中的单宁（即鞣酸）对消化有抑制作用，最好餐后2小时饮用。
节日期间，老年人容易过度兴奋、激动，还有些老人因为春节搓麻将，受输赢刺激血压飙升，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗死、脑血管病，甚至猝死。
建议：老年人节日期间要防寒冷、防劳累、防激动，还应注意科学安排生活合理饮食，每天必须保证8小时以上的睡眠。坚持服用降压药。
春节期间通宵打麻将，坐床上看电视等都诱发颈椎病。如果长时间保持一个姿势就会出现颈腰椎酸痛、腿麻的症状。
放假期间，家长会让孩子玩手机。有些孩子为了不让家长发现，躲在被窝玩游戏，对眼睛伤害很大。在黑暗环境中，人对光本来就比较敏感，黑暗中会加重眼睛调节系统的负担，易导致眼睛疲劳、近视加深、干眼症，甚至导致黄斑变性。
建议：玩手机时间不要太长尽量不超过一个半小时，最好能够看半小时屏幕就闭眼休息五到十分钟，预防视疲劳和睫状体紧张。也可以泡枸杞菊花茶清肝润目。