月子餐的标配都有哪些？

　　这个时候先不要马上进入哺乳期的饮食（能量较高，蛋白质需求高），产妇也耐受不了，也很难达到这个进食量。

　　可以先吃一些清淡、易消化的软食，比如面片、馄饨、鸡蛋羹、粥等等，暂时不吃容易腹胀的牛奶、豆类、大量的糖。

　　进入哺乳期正规的饮食时，产褥期应该比平时多吃一点蛋、奶、肉、鱼、动物肝脏、动物血等等，保证优质蛋白的摄入。

　　但是不应该吃太多。还有一些产妇及家人有一定的误区，认为坐月子就是要补充营养，“大伤元气”要进补，忽略了蔬菜水果的摄入，这是不对的。