随着生活水平的提高，肥胖的人也越来越多。据统计，目前全世界每100个成人中平均就有10个人肥胖；而我国18岁以上成人超重率为
肥胖不只影响美观，还是多种疾病的诱因！据相关调查研究显示：全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡高达340万，成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素！
说起肥胖，我们首先想到的肯定是身上有很多看得见、摸得着的赘肉，还兼并着体重超标，常有脸大、手肥腿粗、腰大等特征。这是由于皮下脂肪堆积造成的“显性肥胖”，也就是我们常说的“肥胖”。
案例：30岁的小吴，属于“吃不胖体质”，除了有点小肚子，四肢都很纤细，是不少人羡慕的对象。但是，单位年检的时候，却被查出体脂率超标，血脂水平异常，有中度脂肪肝。
小吴就属于典型的“隐形肥胖”人群。虽然看起来很瘦，但其实腹部、臀部有较多脂肪堆积，内脏可能已经油腻腻的了，只是看不出来而已。
如果做个全身的核磁共振，他们恐怕很难把自己的俏脸与满肚子的脂肪联系起来。因为这些脂肪大都集中在看不见的器官周围，但身体状态很可能比全身肥胖的人还要糟。
适量的脂肪对内脏起着支撑和稳定的作用，可以保护内脏器官。但内脏脂肪过多，对人体的危害可不小。
过多的脂肪随着血液流到肝脏，并沉积，慢慢演化变成脂肪肝，严重时也可造成肝纤维化，形成肝硬化甚至肝癌。
过度活跃的脂肪细胞释放的细胞因子会增加我们罹患心脏病的几率；堆积的脂肪会影响心脏正常运作，使心脏变大，影响血液循环；还会导致毒素难以及时排出，产生有害物质，伤害心脏。
内脏脂肪增加与动脉硬化有着密切关系。它会增加体内恶性的生物活性物质，可引起血压、血糖的上升，增加血液中的甘油三酯、低密度脂蛋白含量，而这些都会加剧动脉硬化，进一步诱发心脑血管疾病。
大量脂肪包裹肾脏时，会导致肾脏循环不畅。而脂肪细胞分泌的特殊细胞因子，会影响肾小球内血管的舒缩，增加肾小球内压力，促使肾小球肥大，造成肾组织纤维化等病变。
英国医学期刊（BMJ）曾显示：肥胖，会增加11种癌症的发生率，包括食管癌、乳腺癌、胃癌、结直肠癌、胰腺癌、胆囊癌、卵巢癌、子宫内膜癌等。
而现代很多人虽然体重处在正常范围，但由于缺乏运动等，导致肌肉比例偏低，脂肪比例超标，成为隐形肥胖者却不自知，有以下特征的人就要当心了！
内脏肥胖的危害大，除了高脂饮食、糖尿病、代谢类疾病等会导致隐形肥胖，还有两个常见却容易被忽视的诱因！
久坐会让下肢肌肉力量变弱，血液循环减慢，容易导致脂肪堆积在腿部、腹部等；若平时也不运动，新陈代谢率就会降低，脂肪得不到燃烧就会堆积。
很多人都奉行节食减肥法，长期营养不良，载脂蛋白不足，反而导致体内代谢废物无法排除，大量脂肪酸进入内脏，诱发各种疾病；还有人为了减肥，拼命锻炼，超出身体负荷，使得新陈代谢紊乱，也会诱发肥胖。
不少人应该有这样的经历：减肥一段时间后，身体轻盈了，可肚子上的肉却不见少，腿也还是那么粗，甚至减重难却易反弹。这是怎么回事？很可能是因为体内的脂肪失衡了。
白色脂肪的主要功能是将体内多余的能量以脂肪的形式储存起来，当我们摄入过多热量时，就会引起肥胖。它容易堆积在皮下和内脏周围，不易消除。
棕色脂肪的主要特性是消耗能量生热，是人体自带的“减肥良药”。据研究发现，每100克棕色脂肪，一天内能燃烧正常饮食所摄取能量的2倍，能有效抵御肥胖。
但是，棕色脂肪会随着年龄的增长而减少，且体脂率越高，体内棕色脂肪含量越少，这也是减肥难的重要因素。
人体内的棕色脂肪越多，减肥就越容易。因此，想减肥，可以“动、冻结合”，以激活更多的棕色脂肪。
运动可以明显改善棕色脂肪的活跃度。每天有30-40分钟的中强度运动，可以充分调动棕色脂肪，燃烧白色脂肪，使肌肉和脂肪比例发生明显变化。
寒冷环境其实可以激活棕色脂肪。据国外研究发现，处于19℃温度下两小时后，可以启动棕色脂肪，燃烧白色脂肪，燃脂速度大大增加。