头部是神经中枢所在地，中医讲为“头为诸阳之会”，头部受风寒侵袭，很容易诱发伤风感冒、头痛，甚至心脑血管疾病。
古时女子有一种被称为 “昭君套” 的保暖小物，是把条状的貂皮系在额间，就是为了保护好头顶的阳气。
颈部脂肪少，又是大椎穴的所在地。大椎穴作为人体阳气巡行的交通要塞，此处不通，阳气就升不上来。
提脚跟的同时也需要踮起脚尖，这样有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。
方法：按压时要平心静气，把意念集中在肚脐眼上，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了，每天压一次即可。
如果你有腹痛、腹胀、痛经等问题，每天坚持用吹风机吹15分钟，坚持半个月，会有不可思议的效果。
具体方法是：先吹肚脐两分钟，肚脐两边再吹三分钟，整个肚子五分钟，然后后背吹五分钟，两边的肾吹五分钟。
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
但在这个进补的时节，同时又应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜太过于燥热和油腻。
饮食结构依然要合理，注意荤素搭配。过量进食热量较高的羊肉、牛肉等食物，往往会产生内热，所以冬日蔬菜水果依然必不可少，如大白菜、萝卜、香蕉、苹果和梨等都是不错的选择。
美容养颜——薏米含有多种维生素和矿物质等营养物质。其中的维生素E是一种很好的美容食品，可以消除粉刺色斑、改善肤色。
预防癌症——芡实可以可以加强小肠的吸收功能，增加血清胡萝卜素的浓度，从而使肺癌、胃癌的发病几率下降。
如何能做到神补？就是要让心灵处于安宁祥和的状态。如果你到了冬天还每天都在紧张焦虑，心神不宁，那无论吃什么都没用。
《内经》中提倡的冬季好心态应该是：使志若伏若匿，若有私意，若已有得。就是感觉自己偶然得到了一个宝贝，没向外大声宣扬，自己藏着偷着乐。
功效：增强抵抗力、退烧、感冒、抗癌、肺病、青春痘、流鼻水、喉咙痛、头痛、头晕、开放性肺结核等症。
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