美国医学会新年10项健康建议：了解糖尿病风险、知晓血压、少吃加工食品

　　根据中国糖尿病指南，可从年龄、血压、体质指数、腰围、家族史、性别六方面按不同程度进行评分（见下表），六个分值进行合计。

　　通过上述糖尿病风险自评方法筛查糖尿病患者，指导临床医师识别糖尿病前期及未确诊的2型糖尿病患者并对其进行确诊检测。

　　2、积极锻炼身体：成年人应该每周至少做150分钟中等强度的运动，或者每周做75分钟剧烈强度的运动。

　　3、知晓并控制好血压——知晓你的高血压，并采取必要的措施来控制高血压，以降低心脏病发作或中风的风险。