虽然，我们无法阻止“老去”的步伐，但是我们可以通过一些好习惯，来呵护自己的身体，从而达到延长寿命的目的。
要知道，通常来说，人都有 28-32颗牙，差不多每颗牙都有 3个面需要清洁，这便有90个左右的牙面。
每天排便，利于通肠，可以有效地将体内的垃圾排出，防止体内的细菌进一步繁殖，这样可以排除身体内的毒素，防止毒素累积。
即伸一下四肢，使身体中的肌肉得到全面舒展，从而帮助身体完善血液循环，保持肌肉活力，降低疲惫感。
据数据显示，开怀大笑的好处很多，它能提高体内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，是最自然、最没有副作用的止痛剂。
其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
对调理女性内分泌、活血祛瘀很有益处。刺玫花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
将其与蒲公英搭配成蒲公英刺玫茶，不仅能疏肝解郁，调理内分泌，对女性的一些妇科炎症也有一定的帮助。
另外，坚持适量运动，能减少体内脂肪，预防肥胖及其相关疾病；有助于调节血压、控制血糖，预防心脑血管疾病。
与经常读书的老人相比，从不读书的老人，其认知功能衰退的风险会增加3.7倍，偶尔读书的老人，这一风险也会高出2.5倍。
早在唐代之前，我国已经发展出了宫、商、角、徵、羽五音调，和心、肝、脾、肺、肾五脏的音乐治疗理论。