一进入12月，满城都是圣诞的热情，大大小小的商场早已做好圣诞的装饰，孩子们也开始哼唱着“叮叮当，叮叮当，铃儿响叮当……”的圣诞旋律，似乎都在急切地盼着圣诞节的到来，过节聚餐“大吃大喝”在所难免的，怎样才能过一个健康的圣诞节？
英国《每日邮报》的一篇文章指出，很多的饮料的包装上只显示了酒精度数，这让不少人一不小心就摄入了大量的糖分。
“饮料行业没有在产品上标注营养信息，这令人难以接受。” 英国国家肥胖论坛发言人Tam Fry表示，有数百万名饮酒者完全不知道他们喝了多少糖分，酿酒商和装瓶商应当为此负责。
不过，仅从数字上看并不直观。英国牙科协会将这些糖分倒入饮料前的玻璃杯中，是不是看起来印象更深刻？
除此之外，各大咖啡店一年一度的圣诞特饮也纷纷出炉。2017年的圣诞节，搜狐健康的小编们挑选了八款圣诞特饮，特邀中国营养学会营养师吴佳进行深度大测评。
我们选用糖度仪来为测定糖度。为了和圣诞特饮形成对照，现在玻璃杯中加入了与圣诞特饮大杯同容积（470毫升）的清水，加入一块方糖，作为糖度的对照值。
结果发现，部分圣诞特饮的糖含量相当于20块方糖，能量竟相当于3碗米饭。看到这些，你的心脏还承受的了么？
根据中国营养学会制定的《中国居民膳食指南(2016)》，每日的糖摄入量最好限制在25克以下，不超过50克，也就是最好摄入六块以内的方糖，从这个角度说，很多的饮料都大大超标了。
搜狐健康的评测发现，圣诞特饮的能量普遍高于300千卡，而常吃的一碗米饭能量仅120千卡—130千卡，一颗饺子仅40千卡，这样折合下来，一杯圣诞特饮至少相当于3碗米饭或8个饺子。当然，部分饮料甚至能量达到500千卡—600千卡，这就更需要注意了。