维生素C含量较高的水果有哪些？ 马博士健康团问答

　　维生素C也叫抗坏血酸，是人体必需的一种抗氧化营养素，如果人体维生素C缺乏，可能会出现牙龈出血、全身乏力、皮肤出现瘀斑或瘀点等症状，严重时还会引起坏血病。因此，在日常生活中，可以通过吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素C，预防维生素C缺乏。

　　《中国居民膳食指南（2016）》推荐，要天天吃水果，保证每天摄入200~350克新鲜水果，而且果汁并不能代替鲜果。