睡够8小时仍感觉困倦，一到下午就无精打采，做事拖延没动力......“累”成了越来越多人挂在嘴边的词。
如果人长期处在疲劳状态，肝脏会疲惫不堪，分解氨的能力减弱，残留在体内的氨随着血液流窜到皮下，只能跟汗一起排出，就会形成一股刺鼻的臭味。
“疲劳臭”常出现在皮脂腺集中的部位，如腋下、前胸、后背、颈部，它不仅让人难堪，还为身体状况不佳亮起了红灯。
除了过度劳累、压力大，患有脂肪肝的肥胖患者、常喝酒导致肝脏分解酒精功能受损者、便秘者也很容易出现“疲劳臭”。
过度劳累不仅会让你的身体疲惫不堪，更增加了猝死风险。当身体的“臭”发出疲劳警告，不妨放下手边的工作，做做这7个运动。
打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛。
肩颈僵硬、酸痛，可以将双腿分开与肩平行站立，然后将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，连续做3～5组。
β胡萝卜素可在体内转化为维生素A，是视网膜必备的营养素；叶黄素会转变成玉米黄素，能避免眼睛受到紫外线的伤害。
枸杞富含β胡萝卜素，可以用作泡水喝；动物肝脏富含维生素A，每周摄入20~50克对眼睛具有保护作用。
小米中的碳水化合物占70%以上，长时间熬制，部分碳水化合物糊化，便于消化。粥上浮着的一层黏稠物俗称“米油”，也能起到保护胃黏膜的功效。
美国佐治亚大学研究发现，生姜具有消炎止痛的功效，能够缓解肌肉酸痛。樱桃含有的花青素可促进血液循环，对消除肌肉酸痛十分有效。