很多年轻人的午餐都是外卖解决，实际上，外卖高油高盐，对健康非常不利，但对于上班族，工作忙、压力大，绝对不吃外卖显然不现实，那么，有没有办法能弥补呢？当然有，我来给上班族支几招。
对于作息规律的人，是不建议吃宵夜的，而对于加班族，当然可以吃点宵夜。在这里，要注意一个词儿叫“忙完了”，是忙了一晚上。我们讲营养平衡，一定是“出”和“入”的平衡，你“出”了很多，消耗了很多，那夜里当然能补个夜宵。
什么样的夜宵比较健康呢？宵夜尽可能清淡，比如说，吃点烤馒头片、烤面包片——这俩“烤”字头的食物跟一般的烧烤食物可不一样哦，或者吃一点水果、煮的花生米、酸奶，都是可以的，注意别吃太多就行。