它们虽然“微小”，却对健康很重要！

　　通常情况下，日常摄入的食物是可以足量提供人体所需微量元素，但在一些特殊情况下，单凭食物无法满足人体对微量元素的需求，如果不及时补充，会导致严重疾病。

　　如铁元素的日需求量，儿童为10~13毫克、少年为15~18毫克、成人为12毫克、孕妇为20~29毫克。

　　铁元素补充不足，除了造成缺铁性贫血外，对人体免疫功能、儿童的学习和感觉运动功能都会造成影响。

　　铁元素补充过量，会造成肝脏、胃肠道损伤，出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，严重时可导致肝细胞坏死、纤维化。