大家好，我是张羽，北京协和医院妇产科副主任医师，中国协和医科大学妇科肿瘤学博士。我是一名大夫，也是两个孩子的妈妈。
咱们女人这一生，从青春期的不谙世事到初为人母的喜悦和慌张，从中年的隐忍沉稳到更年期的焦躁困惑，随时都可能遇到各种变数，让我们的身体和精神，无时无刻不在经受着考验。
在临床摸爬滚打20多年，我发现，很多时候我们医生都是在说重复的话、做重复的手术、解释重复的病情……而轮回一般的重复性伤害，不断发生在一波又一波、一代又一代的女性身上。
如果女性真正了解自己的身体结构，按照科学的方法爱护自己，一旦出现问题又懂得向谁求助，知道正确预防和及时治疗，这些悲剧本来可以不必发生。
但是如果在上面6条中，1~2条你都点头或者还在犹豫是不是这么回事，那我非常负责地告诉你，这些认知都是错误的。
1、月经量正常范围是一次来5～80毫升，如果卫生巾上有1元硬币大小的出血量就达标了，不是越多越好，也不是月经量比上个月略微少一点就气血两亏、不孕不育了；
2、没有100%有效的避孕方式，除非禁欲。紧急避孕药是事后诸葛亮，失败率很高，避孕套除了避孕之外，还可以有效预防性病艾滋病，所以一旦开始性生活，避孕、防病这两根弦你都要绷得紧紧的；
6、精油按摩、卵巢保养只是商家的噱头，不祸害卵巢就是最好的保养，怎么才是不祸害呢，张大夫会在接下来的健康管理课中讲给你听。
所谓踩准点儿，就是把握好女性一生5个关键期，5个关键期分别是生理期、性活跃期、生育期、产后恢复期、更年期；而不祸害，就是在这5个关键期内做正确的事儿。这门女性健康管理课就是争取让你只做对，少犯错；多预防，早补救。
第一版块是生理期管理，告诉大家如何正确认识和女人相伴几十年的月经。月经来得多了、少了，早了、晚了，周期长了、短了……我们应该如何应对；痛经症状到底暗藏着哪些疾患；生理期能不能啪啪啪，正确的打开方式又是什么。
第二版块是在人生最美好的性活跃年龄段，如何能够更好地享受性生活，生不生自己说了算，又能避好孕，防好病，只享受不损伤。
第三版块就是生孩子，大家都知道女性有黄金生育年龄，如果错过了如何补救？怎样准备优质的卵子和精子，生下一个棒棒的孩子？如何减少宫外孕和自然流产的发生率？又如何面对不孕不育？我来帮你怀得上、生得下。
第四版块是产后恢复期管理，生完孩子应该如何科学坐月子、快速恢复美貌与身材、精力充沛地进入新的职场状态，二胎如何科学备孕。我来讲讲40岁那年，自己是如何又写书、又值夜班，还平安顺利地生下一个胖儿子的。现在我管着两个娃，在协和承担着繁重的医疗工作，又是如何坚持健身、写作和科普的。
第五版块是更年期管理，讲述如何从身心两方面平稳度过更年期，年轻的朋友可能觉得这事离自己很远，但如果你了解这些内容，现在每一步都做对了，更年期对你就不是事儿，希望大家为自己的将来听，也为自己的父母听。
第六版块是女性常见疾病预防与保养篇，我将选取发病率和关注度最高的妇产科的那些事，比如HPV感染了怎么办，宫颈癌的预防，HPV疫苗打不打、怎么打，如何面对动不动就会被诊断的乳腺增生，常见的妇科肿瘤又有哪些不为人知的预防和及早发现的办法，我将结合20多年临床经验，还有最新的专家共识、临床指南，为大家细细道来。
1. 你就能像半个妇产科大夫一样，掌控自己人生的5大关键期，知道每个时期可能遇到哪些问题。在每一个关键时刻，你都能踩准点儿，从容应对。
2. 你将成为女性健康领域的知识小达人，每天10分钟，轻松搞定一类问题。你将拥有一双火眼金睛，变身朋友圈里的谣言粉碎机，保护自己、家人和朋友，躲开人生的那些小陷阱。
3. 你将在建立起科学素养的同时，建立正确的价值观，能确保在人生最关键的节点上做出的决定都是慎重、知情、自主的，即使前路有风雨、有波澜，你也能无怨无悔过一生。