很多高血压的患者，仅仅以感觉来判断血压是否升高，这显然是不靠谱的，所以当医生测出他的血压很高的时候，他往往会有这样的疑问，也有的患者，仅仅是偶尔测一下血压，发现血压并不是很高，仅仅以这一次，来衡量整个动态的血压。
但是，之所以出现血压一天比一天高的局面，除了没有动态监测血压的变化，没有遵医嘱口服降压药物以外，还有一个重要的因素，那就是饮食没控制好，如果你有高血压，平时还吃的特别咸，特别油腻，还总是抽烟酗酒，那么，随着时间的推移，血压也会越来越高。
第一，芹菜，芹菜具有利尿的作用，对于高血压的人群，不妨多吃一下芹菜，通过利尿，排除身体里多余的钠和水，从而减轻血管的压力，稳定血压。
第二，牛奶，牛奶能够稳定血压，这是因为牛奶中富含钙离子，钙能够舒张血管平滑肌，从而能稳定血压。
第三，苦瓜，苦瓜中富含丰富的钾，被吸收后能进行钠-钾交换，排除身体里的多余的钠，对于稳定血压，也是大有帮助。
高血压是一种慢性疾病，如果不重视，随着时间的推移，对血管的影响非常大，特别是导致动脉粥样硬化，血管狭窄，从而出现心脑血管疾病。