最近，香港演员古天乐出席某活动时，被发现脖子上有一块胶布。追问之下，他坦言自己颈椎移位1公分，近期到美国做了一次手术。
古天乐在活动上称，近一两年来，他的颈部疼痛严重，有时甚至手指发麻，但因工作忙未能遵医嘱治疗。
11月18日，古天乐微博发文感谢大家的关心，并透露颈椎移位目前已进入康复期，也叮嘱大家也要记得“病向浅中医”。
颈椎移位1公分是什么“病”，跟我们平时说的颈椎病有什么关系？《生命时报》采访专家为你解答，并送你一套养护颈椎的“毛巾操”。
古天乐说的“颈椎移位”其实是种颈椎病，在医学上叫做“颈椎脱位”，一般是指颈椎椎体小关节之间发生的移位，通俗点说就是某一节颈椎“跑偏了”。
脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病（急性期）按摩容易加重病情，骨质疏松患者按摩可能导致骨折，动脉硬化患者按摩颈部可能造成中风。这几类人群，建议不要按摩，以免出现危险。
其实，牵引治疗目前还存在争议，一些专家不提倡这种方法，他们认为牵引后会引起韧带松弛，降低颈椎的稳定性，反而容易造成关节紊乱(即颈椎轻微错位)。
很多人体验过颈肩痛的酸爽感受。其实，酸痛只是表象，当你进行这些坏习惯的时候，颈椎就开始遭罪了。
跷二郎腿、脖子前伸、哈腰驼背、低头玩手机……这些舒服的姿势，其实都在对抗颈椎正常的生理曲度，牵扯着颈椎周围的韧带和肌肉。
工作忙、强度大，一坐下就是两三个小时或大半天，等回过神来的时候稍用力一扭头，脖子就咔咔响……
这是颈椎在用声音告诉你：我真的累坏了，你坐一个小时就应该起来活动一下，伸伸懒腰、眺望远处都可以。
为了图个方便，把手机挂脖子上；最爱时尚单肩包，雨伞、手机、零食、甚至连饭盒也往里塞，这些做法都会让颈椎会压力山大。
你有没有发现，大冬天里不系围巾，或大热天里对着风扇或空调狂吹，脖子就特别酸痛，甚至更容易落枕？
如果出现脖子僵硬、酸痛，或受凉后出现轻微疼痛，用热毛巾敷一敷可促进血液循环，从而达到缓解肌肉痉挛、减轻酸痛的目的。
一条普通的毛巾，通过特定动作，能让人体的肩、颈等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，预防和缓解颈椎病。
双脚打开与肩同宽，膝盖微弯，脚尖略微朝外。双手抓住毛巾两端，手臂伸直向上高举，再从头后方向下拉，共做15次。
用上述方法不能缓解，一定要及时就医，争取早治疗，以免像古天乐一样越来越严重，最后不得不手术。▲