只有一些急性肾功能损伤的过程中以及小部分人的肾小管病变才会出现多尿，并且，在大部分情况下，尿少（24小时尿量＜400ml）才是肾脏疾病出现的预兆。
不过呢，喝水到排尿的这个时间没有固定得很严格，因为影响因素很多。比如，气候、温度、是否进行活动、劳动强度等等都能直接影响。
也就是：受不同因素的影响，不同的人、甚至是同一个人在不同的时间，对喝水排尿的反应时间并不一样，也不一定每次都会在30~45分钟。
不能否认的是，尿里的泡沫确实能反映一些问题，但是看的重点不是泡沫多不多，而是：尿里的泡沫能存在多久。
正常情况下，尿里的泡泡都是被冲起的，泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，最多静置30分钟，就没了。
原尿中95%以上的蛋白质是由肾脏回收回人体的，若是肾脏出了问题，吸收蛋白质的功能不能正常进行，就会使尿液中的蛋白质含量增加，引起蛋白尿，导致尿液里有经久不散的细小泡泡。
正常的尿液呈淡黄色，不过尿液的颜色也并非一成不变：如果你喝水充足，则尿液呈淡黄色；如果你有点脱水，尿液颜色会加深。
刚离体的尿液，基本是无味，甚至还有点微弱的芳香。放久后，尿素被分解，才会呈氨味，也就是人们通常说的“尿骚味”。
总之，你的肾好不好，你的尿可能会知道，但它知道得并不准确。想要真正了解你的肾，不如去正规医院做几个检查，比如尿常规、肾功能八项等。
黑豆其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟,还有花青素,补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用,对肾脏是不错的保护。
山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,以及皂甙、黏液质,有强身健体、滋润肾脏的作用,经常食用可以减轻肾脏压力
核桃并不仅仅是健脑美食,对于肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉中含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和钙离子结合,从而阻止结石形成。
柠檬含有丰富的柠檬酸,可以帮助人体消化、促进造血功能,其中所含有的维生素P,还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分,能抑制钙盐结晶,阻止肾结石的形成。
绿豆中含有蛋白质、磷脂,对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂,还可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。经常食用,可大大降低患肾结石的几率。